Pruebas Físicas Policía Local Andalucía: Todo lo que Necesitas Saber

Las pruebas físicas para acceder al cuerpo de la Policía Local en Andalucía son un componente esencial del proceso selectivo, diseñadas para evaluar la aptitud física y la capacidad funcional de los aspirantes. En este artículo te explicamos en qué consisten, los requisitos y algunos consejos para prepararlas con éxito.

Pruebas Físicas Comunes en las Oposiciones a Policía Local en Andalucía

Las pruebas físicas suelen incluir una serie de ejercicios destinados a medir diferentes capacidades físicas. Aunque pueden variar ligeramente según la convocatoria, las más habituales son:

1. Prueba de Velocidad

Consiste en recorrer una distancia corta, generalmente 50 metros, en el menor tiempo posible. Esta prueba evalúa la rapidez y la capacidad de aceleración del aspirante.

La prueba física de velocidad de 50 metros consiste en una carrera de velocidad en línea recta sobre una pista de atletismo o superficie similar. La salida puede realizarse de pie o en posición agachada, sin el uso de zapatillas con clavos. Para aprobar esta prueba, es necesario completar la distancia en un tiempo inferior al establecido en la siguiente tabla:

Es importante destacar que las marcas indicadas corresponden a los tiempos máximos permitidos para superar la prueba. Por lo tanto, para estar apto/a en esta prueba, se debe realizar en menos tiempo del recogido en la tabla.

2. Prueba de Resistencia

Se trata de una carrera de 1.000 metros que mide la capacidad aeróbica y la resistencia cardiovascular. El objetivo es completarla en un tiempo determinado, que varía según el género del aspirante.

La prueba de resistencia de 1.000 metros consiste en recorrer dicha distancia en el menor tiempo posible sobre una pista de atletismo o una superficie plana y compacta. La salida se realiza desde una posición de pie. Para aprobar esta prueba, es necesario completar la distancia en un tiempo inferior al establecido en la siguiente tabla:

Es fundamental destacar que las marcas indicadas corresponden a los tiempos máximos permitidos para superar la prueba. Por lo tanto, para estar apto/a en esta prueba, se debe realizar en menos tiempo del recogido en la tabla.

Para una preparación adecuada, es recomendable trabajar en la técnica de carrera, la resistencia aeróbica y la estrategia de ritmo. Además, el calzado y la ropa deben ser ligeros y ajustados para facilitar el rendimiento.

3. Prueba de Potencia del Tren Superior

Para los hombres, esta prueba suele consistir en la realización de dominadas, evaluando la fuerza en los brazos y la espalda. Las dominadas requieren que el aspirante se cuelgue de una barra y eleve su cuerpo hasta que la barbilla supere la altura de la barra. Para las mujeres, es común la prueba de suspensión en barra, donde deben mantenerse en posición de flexión de brazos durante un tiempo mínimo establecido.

La prueba de potencia del tren superior varía según el sexo del opositor:

• Hombres: deberán realizar flexiones de brazos en suspensión pura (dominadas en barra). Se ejecutan con un agarre de palmas al frente, asegurándose de que la barbilla sobrepase la barra en cada repetición.
• Mujeres: la prueba consiste en el lanzamiento de un balón medicinal de 3 kg. Se lanza desde atrás y por encima de la cabeza, hacia adelante.

Para estar apto/a en esta prueba, se debe superar las marcas indicadas en la siguiente tabla:

Es importante destacar que las marcas indicadas corresponden a los mínimos requeridos para superar la prueba. Por lo tanto, para estar apto/a en esta prueba, se debe realizar en menos tiempo del recogido en la tabla.

Para una preparación adecuada, es recomendable trabajar en la técnica de ejecución de las dominadas o en el lanzamiento del balón medicinal, según corresponda. Además, el calzado y la ropa deben ser apropiados para cada ejercicio, garantizando comodidad y seguridad durante la realización de la prueba.

4. Prueba de Potencia del Tren Inferior

Se evalúa mediante el salto horizontal desde posición estática, midiendo la distancia alcanzada para valorar la fuerza explosiva de las piernas.

La prueba de salto vertical evalúa la potencia de los músculos extensores de las piernas. Para realizarla, el opositor se coloca junto a una pared, extiende el brazo hacia arriba y marca la altura alcanzada. Posteriormente, salta verticalmente intentando alcanzar una mayor altura, y la puntuación se determina por la diferencia entre ambas marcas.

Para estar apto/a en esta prueba, se debe superar la distancia indicada en la siguiente tabla:

Es fundamental destacar que las marcas indicadas corresponden a los mínimos requeridos para superar la prueba. Por lo tanto, para estar apto/a en esta prueba, se debe realizar en menos tiempo del recogido en la tabla.

Para una preparación adecuada, es recomendable trabajar en ejercicios que fortalezcan los músculos de las piernas y mejoren la técnica de salto. Además, el calzado y la ropa deben ser apropiados para cada ejercicio, garantizando comodidad y seguridad durante la realización de la prueba.

5. Prueba de natación

La prueba de natación de 25 metros estilo libre se llevará a cabo únicamente si el Ayuntamiento decide incluirla, lo cual deberá especificarse en las bases de la convocatoria. Se realizará en una piscina que permita completar el recorrido sin necesidad de giros. La posición de salida podrá ser desde el interior del vaso o desde la plataforma de salida.

Para estar apto/a en esta prueba, se debe completar la distancia en un tiempo inferior al establecido en la siguiente tabla:

Es importante destacar que las marcas indicadas corresponden a los tiempos máximos permitidos para superar la prueba. Por lo tanto, para estar apto/a en esta prueba, se debe realizar en menos tiempo del recogido en la tabla.

Para una preparación adecuada, es recomendable trabajar en la técnica de nado, la velocidad y la resistencia. Además, el calzado y la ropa deben ser apropiados para cada ejercicio, garantizando comodidad y seguridad durante la realización de la prueba.

Requisitos Generales para las Pruebas Físicas

Los aspirantes deben cumplir con una serie de requisitos para participar en las pruebas físicas:

• Edad: Tener al menos 18 años y no exceder la edad máxima de jubilación forzosa.
• Estatura: La altura mínima requerida puede variar según la convocatoria, pero generalmente se establece en torno a 1,65 metros para hombres y 1,60 metros para mujeres.
• Permisos de Conducción: Estar en posesión de los permisos de conducción de las clases A2 y B.
• Compromiso: Comprometerse a conducir vehículos policiales, en concordancia con los permisos de conducción exigidos.

Estos requisitos deberán acreditarse documentalmente antes de realizar el curso de ingreso en la Escuela de Seguridad Pública de Andalucía o Escuelas de Policía de las Corporaciones Locales, salvo el de estatura, que se verificará en la prueba de examen médico.

Consejos para Preparar las Pruebas Físicas

Para maximizar tus posibilidades de éxito, te recomendamos seguir estos consejos:

• Elabora un plan de entrenamiento personalizado según tus puntos fuertes y débiles.
• Realiza simulacros de las pruebas para familiarizarte con los requisitos.
• Mantén una alimentación equilibrada y asegúrate de descansar lo suficiente.
• Considera la ayuda de profesionales especializados en preparación de oposiciones.

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