Todo lo que no sabías sobre las pruebas físicas de la Policía Local para la Mujer

Pruebas físicas de Policía Local para mujeres en 2026: ejercicios y marcas

Las pruebas físicas de Policía Local para mujeres no son iguales en toda España. Los ejercicios, las distancias, las marcas mínimas e incluso la obligatoriedad de la natación cambian según la comunidad autónoma y la convocatoria.

En esta guía recogemos las marcas actualizadas para las aspirantes a la categoría de Policía o Agente en Andalucía, Comunitat Valenciana y Castilla y León.

Importante: comprueba siempre las bases específicas de tu convocatoria. La normativa autonómica fija las pruebas generales, pero cada proceso determina su desarrollo concreto.

Resumen de las pruebas físicas para mujeres en 2026

Comunidad	Pruebas	Natación	Altura mínima
Andalucía	5 obligatorias	Opcional	No se exige
Comunitat Valenciana	4 obligatorias	Obligatoria	1,58 metros
Castilla y León	5 obligatorias	Obligatoria	No figura en el proceso unificado de 2026

Pruebas físicas para mujeres en Andalucía

El Decreto 8/2026, de 28 de enero, establece las nuevas pruebas físicas para el ingreso en los cuerpos de la Policía Local de Andalucía.

Para la categoría de Policía existen cinco ejercicios obligatorios y una prueba de natación opcional. Además, desaparecen los antiguos tramos de edad: todas las opositoras de turno libre deben alcanzar las mismas marcas.

Prueba	Marca para mujeres	Carácter
Carrera de velocidad de 50 metros	Máximo 9,5 segundos	Obligatoria
Balón medicinal de 3 kg	Mínimo 5,25 metros	Obligatoria
Salto vertical	Mínimo 33 centímetros	Obligatoria
Circuito de agilidad	Máximo 12,7 segundos	Obligatoria
Carrera de 1.000 metros	Máximo 4 minutos y 40 segundos	Obligatoria
Natación de 25 metros	Máximo 35 segundos	Opcional

¿Cuántos intentos hay en Andalucía?

En velocidad, resistencia y natación solo existe una posibilidad de ejecución.

En el lanzamiento de balón medicinal, el salto vertical y el circuito de agilidad se permite un segundo intento cuando no se obtiene el apto en el primero.

Los ejercicios se realizan en el orden establecido y cada uno es eliminatorio para poder pasar al siguiente.

¿Sigue existiendo una altura mínima en Andalucía?

No. El Decreto 8/2026 no establece una estatura mínima para acceder a la categoría de Policía Local. Por tanto, ya no se exige la antigua altura mínima para las mujeres.

Pruebas físicas para mujeres en la Comunitat Valenciana

En la Comunitat Valenciana, las pruebas del turno libre de la escala básica, categoría de Agente, se encuentran reguladas en el anexo V del Decreto 179/2021, de 5 de noviembre.

Son cuatro ejercicios obligatorios y eliminatorios:

Prueba	Marca para mujeres
Carrera de velocidad de 60 metros	Máximo 12 segundos
Balón medicinal de 3 kg	Mínimo 5,90 metros
Carrera de 1.000 metros	Máximo 4 minutos y 10 segundos
Natación de 50 metros	Máximo 58 segundos

En esta comunidad la natación forma parte de las cuatro pruebas obligatorias. También continúa vigente una estatura mínima de 1,58 metros para las mujeres.

Antes de realizar las pruebas debe aportarse el certificado médico oficial exigido por la convocatoria. Como regla general, debe estar expedido como máximo tres meses antes de la fecha de celebración.

Pruebas físicas para mujeres en Castilla y León

La Orden MAV/482/2026, de 26 de mayo, correspondiente al proceso selectivo unificado de 2026, establece cinco pruebas físicas para el turno libre.

Prueba	Marca para mujeres en turno libre
Salto de longitud con los pies juntos	Mínimo 1,90 metros
Balón medicinal de 3 kg	Mínimo 6,25 metros
Carrera de velocidad de 60 metros	Máximo 10,4 segundos
Carrera de 1.000 metros	Máximo 4 minutos y 25 segundos
Natación de 25 metros	Máximo 24 segundos

No confundas los turnos: estas son las marcas del turno libre. Los baremos por edades —menos de 33 años, de 33 a 38, de 39 a 44 y de 45 años o más— se aplican al turno de movilidad, no a quienes acceden por primera vez.

En el proceso unificado de 2026 no figura una altura mínima entre los requisitos de participación. Sí se exige entregar un certificado médico original el día de las pruebas físicas.

Principales diferencias entre las tres comunidades

• Velocidad: Andalucía exige 50 metros; Comunitat Valenciana y Castilla y León, 60 metros.
• Natación: es opcional en Andalucía y obligatoria en Comunitat Valenciana y Castilla y León.
• Potencia del tren inferior: Andalucía incluye salto vertical y Castilla y León salto de longitud. La Comunitat Valenciana no establece una prueba específica de salto.
• Agilidad: el nuevo circuito forma parte de las pruebas andaluzas, pero no de las pruebas para Agente en las otras dos comunidades.
• Edad: Andalucía no utiliza tramos de edad. En Castilla y León, los baremos por edad corresponden al turno de movilidad.
• Estatura: no se exige en Andalucía; en la Comunitat Valenciana se mantienen 1,58 metros para mujeres; y la convocatoria unificada de Castilla y León de 2026 no la incluye entre sus requisitos.

El certificado médico para las pruebas físicas

El certificado médico es imprescindible y un error en este documento puede dejar fuera a la aspirante antes de comenzar:

• Andalucía: debe acreditar que se reúnen las condiciones físicas necesarias, salvo que las pruebas se celebren después del reconocimiento médico previsto en las bases.
• Comunitat Valenciana: se exige el modelo oficial y, con carácter general, debe haberse expedido dentro de los tres meses anteriores.
• Castilla y León: en el proceso unificado de 2026 debe presentarse un certificado original y firmado por un profesional colegiado el día de las pruebas.

Lee la redacción exacta de tu convocatoria. Un certificado caducado, incompleto o que no incluya la fórmula exigida puede provocar la exclusión.

Cómo preparar las pruebas físicas de Policía Local

1. Entrena las pruebas concretas de tu comunidad. Correr rápido no sustituye la técnica del balón medicinal, el salto o el circuito de agilidad.
2. Busca margen sobre la marca mínima. Llegar al límite exacto aumenta el riesgo de quedar fuera por los nervios, la climatología o las diferencias en la medición.
3. Practica en condiciones similares al examen. Utiliza las distancias, el peso del balón, el tipo de salida y el orden previsto en las bases.
4. Realiza simulacros completos. Acostúmbrate a ejecutar los ejercicios seguidos y con fatiga acumulada.
5. Planifica la recuperación. El descanso, la progresión de las cargas y la prevención de lesiones forman parte de la preparación.
6. Revisa la documentación con antelación. No dejes el certificado médico para el último momento.

Embarazo, parto, puerperio o lactancia

Las normas autonómicas contemplan medidas específicas cuando una aspirante no puede realizar las pruebas físicas por embarazo, parto, puerperio, posparto o lactancia.

El procedimiento y los plazos cambian según la comunidad. La situación debe comunicarse al tribunal y acreditarse médicamente conforme a las bases de la convocatoria.

Preguntas frecuentes

¿Son iguales las pruebas físicas para mujeres en toda España?

No. Cada comunidad autónoma establece sus ejercicios y marcas, y las bases de cada convocatoria concretan su realización.

¿Qué ocurre si no supero una prueba?

Las pruebas son eliminatorias. Si no alcanzas la marca dentro de los intentos permitidos, quedas fuera del proceso selectivo. No existe una segunda fecha ordinaria para repetirla, salvo los supuestos especiales previstos legalmente.

¿La natación es siempre obligatoria?

No. En Andalucía es opcional y cada ayuntamiento decide si la incluye. En la Comunitat Valenciana y en el proceso unificado de Castilla y León de 2026 es obligatoria.

¿Hay marcas diferentes según la edad?

Depende del proceso. Andalucía ya no utiliza tramos de edad para la categoría de Policía. En Castilla y León, las tablas por edades corresponden al turno de movilidad; el turno libre tiene una única marca por sexo.

¿Cuánto tiempo necesito para prepararme?

Depende de tu nivel inicial. Lo recomendable es comenzar con meses de antelación, progresar de forma planificada y no dejar las pruebas físicas para las últimas semanas.

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Conclusión

Para superar las pruebas físicas de Policía Local no basta con consultar una tabla genérica. Debes entrenar los ejercicios y las marcas de la comunidad en la que te presentas y revisar las bases concretas de tu convocatoria.

En 2026, Andalucía estrena un sistema sin tramos de edad y con circuito de agilidad; la Comunitat Valenciana mantiene sus cuatro pruebas, incluida la natación; y Castilla y León diferencia claramente entre las marcas del turno libre y los baremos por edad del turno de movilidad.